Qual atividade física vem primeiro à sua mente quando se fala de saúde e qualidade de vida? Musculação? Caminhada? Apesar de todas serem muito importantes, cada vez mais as artes marciais têm ganhado espaço entre as práticas buscadas para cuidar da saúde.
De acordo com dados do Ministério da Saúde na Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel) 2017, a prática de artes marciais por brasileiros cresceu 194% nos últimos 11 anos.
Esse aumento da procura pela modalidade, segundo o professor de artes marciais Arthur Oliveira, está relacionado a mais informação sobre as artes marciais e seus benefícios à saúde.
“O interesse pelas artes marciais tem crescido à medida que as pessoas reconhecem os benefícios para a saúde integral”.
“Elas ajudam a melhorar a condição física, trazendo força, flexibilidade e resistência, mas também contribuem para a saúde mental, tudo isso de uma forma menos repetitiva e mecânica e mais divertida que métodos mais tradicionais, o que contribui para chamar a atenção das pessoas”, explica.
5 benefícios da prática de artes marciais:
– Melhora da capacidade física: Aumenta a força, a resistência e a flexibilidade;
– Saúde mental: Reduz o estresse e a ansiedade, promovendo a clareza mental;
– Disciplina e foco: Desenvolve a capacidade de concentração e autocontrole;
– Autoconfiança: Melhora a autoestima e a segurança pessoal;
– Coordenação e equilíbrio: Aperfeiçoa a coordenação motora e o equilíbrio corporal.
Artes marciais para crianças:
Por ensinar, além das técnicas físicas, conceitos de equilíbrio, respeito e disciplina, as artes marciais são muito importantes para as crianças, explica Arthur Oliveira.
“As artes marciais são muito boas para o desenvolvimento das crianças, elas ajudam a melhorar a forma física, ensinando técnicas e movimentos”.
“Mas além disso, as artes marciais também ajudam as crianças a aprender princípios de disciplina e respeito, a seguir regras e a respeitar os outros, o que é ótimo para o crescimento pessoal e social”, afirma Arthur Oliveira, que inaugurou recentemente a escola de artes marciais “Budo Kan” no centro de Quirinópolis – GO, com Karatê e Muay Thai, oferecendo aulas para crianças e adultos.
